우울증 체크

우울증 체크 리스트 중 한가지. 모두 12개 증상 중 ‘그렇다’가 8개 이상이라면 약물을 포함한 즉각적인 치료 요망, 4∼7개는 홈케어 및 전문가와 상담 필요, 1∼3개는 몸과 마음의 휴식이 필요하다는 신호다.

◇우울증 체크 리스트=
①의욕이 없고, 우울하고 슬프다.

②불면증에 시달리고 아침에 일어나기가 힘들다.
③안절부절 못하고 가만히 있을 수가 없다.

④갑자기 울고 싶을 때가 있다.
⑤만성적인 두통에 시달린다.

⑥평소보다 짜증이 많아졌다.
⑦체중이 감소 또는 증가하거나 식욕이 저하된다.

 ⑧내가 죽어야 남들이 편할 것 같다.
⑨별 이유 없이 몸이 나른하고 피곤하다

⑩손발이 저리고 붓는다.
⑪삶이 재미없으며 심한 피로감을 자주 느낀다.

⑫가슴이 답답하고 어깨도 아프다